Marttoja ja smoothieita

Perinteinen smoothie on kylmä ja siitä löytyy makuja hedelmistä, marjoista ja jugurtista. Smoothie maistuu aina: aamiaisella, välipalana, eväänä ja vaikka treenien jälkeen. Ja kyllä maistui marttaillessakin!

Mustikkasmoothie

  • 2 dl mustikoita
  • ½ banaania
  • 2,5 dl maustamatonta jugurttia
  • 2 rkl kauralesettä
  • 1 tl rypsiöljyä
  • 1 rkl hunajaa
  • 1 tl vaniljasokeria

Puolukkasmoothie

  • 2 dl jäisiä puolukoita
  • 4 dl kauramaitoa
  • 4 taatelia
  • 3 rkl kauraleseitä
  • 1 tl hunajaa, ripaus kardemummaa ja kanelia

Lehtikaali-mango-smoothie

  • 150–200 G lehtikaalia (poista ruodit)
  • Puolikkaan limen mehu
  • 1 mango kuorittuna ja pienittynä
  • 1 litra omenamehua
  • Pieni pala inkivääriä kuorittuna ja raastettuna

Raikas inkiväärishotti

  • Nyrkinkokoinen inkivääripala
  • 1 l vettä
  • 2 sitruunaa
  • 1 dl hunajaa

Raasta inkivääri kuorineen. Kuumenna vesi kattilassa, älä keitä. Lisää inkivääri ja lämmitä miedolla lämmöllä 15 – 20 minuuttia. Siivilöi inkivääri pois. Purista joukkoon sitruunamehu ja mausta hunajalla. Pullota ja säilytä inkiväärishottia jääkaapissa ja nauti sitä päivittäin snapsilasillinen.