Marttoja ja smoothieita
Perinteinen smoothie on kylmä ja siitä löytyy makuja hedelmistä, marjoista ja jugurtista. Smoothie maistuu aina: aamiaisella, välipalana, eväänä ja vaikka treenien jälkeen. Ja kyllä maistui marttaillessakin!
Mustikkasmoothie
- 2 dl mustikoita
- ½ banaania
- 2,5 dl maustamatonta jugurttia
- 2 rkl kauralesettä
- 1 tl rypsiöljyä
- 1 rkl hunajaa
- 1 tl vaniljasokeria
Puolukkasmoothie
- 2 dl jäisiä puolukoita
- 4 dl kauramaitoa
- 4 taatelia
- 3 rkl kauraleseitä
- 1 tl hunajaa, ripaus kardemummaa ja kanelia
Lehtikaali-mango-smoothie
- 150–200 G lehtikaalia (poista ruodit)
- Puolikkaan limen mehu
- 1 mango kuorittuna ja pienittynä
- 1 litra omenamehua
- Pieni pala inkivääriä kuorittuna ja raastettuna
Raikas inkiväärishotti
- Nyrkinkokoinen inkivääripala
- 1 l vettä
- 2 sitruunaa
- 1 dl hunajaa
Raasta inkivääri kuorineen. Kuumenna vesi kattilassa, älä keitä. Lisää inkivääri ja lämmitä miedolla lämmöllä 15 – 20 minuuttia. Siivilöi inkivääri pois. Purista joukkoon sitruunamehu ja mausta hunajalla. Pullota ja säilytä inkiväärishottia jääkaapissa ja nauti sitä päivittäin snapsilasillinen.